甘いものが欲しくなる時

疲れた時ほど、
甘いものが食べたくなる。

食後に何か甘いものがないと落ち着かない。

チョコやお菓子で、
一瞬ほっとする。

こういう時、
意志が弱いからだと考えてしまう方もいます。

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甘いものを食欲だけで見ない

薬膳では、
甘いものが欲しくなる背景を、
ただの食欲だけでは見ません。

脾（消化器官）がつかれていて、
気が不足している時に、
甘いものが欲しくなることもあります。

甘味は、もともと脾を助ける味です。

ただし、今回もうひとつ見ておきたいのが、
ストレスで体がこわばっている時です。

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ストレスで甘いものが欲しくなる時

緊張が続いている。

気を張っている。

言いたいことを飲み込んでいる。

頭の中がずっと動いている。

こういう時、
体は無意識にゆるみたくなります。

甘味には、
ゆるめるような働きがあります。

だから、ストレスが続いている人ほど、
甘いものを口にして、
一瞬ほっとしようとすることがあります。

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砂糖の甘さが続くと湿になりやすい

ただし、砂糖の強い甘さやお菓子が続くと、
脾を助けるどころか、
湿をためこみやすくします。

食べたあとに眠くなる。

体が重くなる。

むくみやすい。

また甘いものが欲しくなる。

こういう流れがある時は、
お菓子で一瞬ゆるむことより、
体の緊張や気の巡りを見たいところです。

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気の巡りを整える

ストレスで甘いものが欲しくなる時は、
気の巡りが悪くなっている可能性があります。

そんな時は、
香りのよいものを
上手に使うこともひとつです。

柑橘類やジャスミン。

しそや香味野菜のように、
香りで巡りを助けるもの。

香りは、
こわばった体や気持ちを、
ふっとゆるめるきっかけになります。

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甘いものを責める前に見ること

甘いものを食べたくなる自分を、
責めなくて大丈夫です。

大切なのは、
なぜ今それが欲しくなっているのかを
見ることです。

脾の疲れなのか。

気の不足なのか。

ストレスで気が巡っていないのか。

甘いものが欲しくなる時は、
体が今の状態を教えてくれているサインです。

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