肌荒れが続く時、外側だけで追いかけない

吹き出物が増える。

赤みが出やすい。

かゆみがある。

肌がベタつくのに、
調子がよくない。

こういう肌荒れが続く時、
外側のケアだけで追いかけると、
同じことを繰り返しやすくなります。

肌は体の中の状態を見せてくれる

薬膳では、
肌の状態も体の中の状態として見ていきます。

体の中に湿がたまっている。
熱がこもっている。
血の巡りが悪くなっている。
潤いが不足している。

同じ肌荒れでも、
背景は人によって違います。

梅雨前後は湿と熱がこもりやすい

特に梅雨前後は、
湿度が高く、
体の中にも湿がたまりやすい時期です。

そこに、
甘いもの、油っこいもの、味の濃いもの、
睡眠不足、ストレスが重なると、
肌に出やすくなります。

湿がたまり、熱がこもると、
赤み、吹き出物、ベタつき、
かゆみとして出ることがあります。

何を塗るかだけでなく、何を食べていたか

肌荒れがあると、
スキンケアを変えたくなります。

もちろん外側のケアも大切です。

でも、同じような肌荒れが続くなら、
内側の流れも見ていく必要があります。

甘いものが続いていないか。
揚げ物や味の濃いものが多くないか。
便通はどうか。
睡眠は足りているか。
ストレスで熱がこもっていないか。

肌は、こうした体の中の状態を
外に見せてくれる場所です。

肌荒れが続く日の整え方

まずは、湿をためにくい食べ方を意識します。

甘いものや脂っこいものを控えめにする。
温かい汁物をとる。
野菜、豆類、きのこ、海藻を取り入れる。
夜更かしを減らす。
便通を整える。

肌だけを追いかけるのではなく、
体の中の流れを整えることが大切です。

肌荒れは内側を見る合図

肌荒れが続く時は、
外側の問題だけで終わらせないこと。

何を食べていたか。
睡眠はどうだったか。
便通はどうか。
湿や熱がこもっていないか。

体の中の流れも一緒に見ていきましょう。

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