薬膳

薬膳を学んで20年以上の私が東京の薬膳フェスで見てほしいもの...

食べることが好きだった私の入口 私が栄養士になったのは、 食べることが好きだったから。 好きなものを食べて、 それが健康にもつながっ...

薬膳

やりたいことを諦めていた人がワーク会に参加できるようになった理由...

同じ場所に集まるまでの、それぞれの選択 今日から3日間、 受講生さん、 修了生さんのうち、 ご希望の方とリアルワーク会です。 いつ...

薬膳

自分を信じる力を育てるには？できていることに目を向ける習慣...

満たされているところから育つ信頼 自分への信頼は、 すでにできていることや、 満たされているところに 目を向けることでも、 育って...

薬膳

冷えを自覚していない人も？お腹や足の冷えに気づくセルフチェック...

冷えていないつもりでも、触ると気づく 自分では冷えていないつもりでも、 体に触れてみると、 思ったより冷たいことがあります。 私も、...

薬膳

寒暖差による頭痛を中医学で考える｜気血不足と体の余分な水分...

以前より寒暖差が響くと感じたら 以前より、 気温の変化で頭痛が出やすくなった。 そんなときは、体の余分な水分と、 それを排出する体の...

薬膳

同じ言葉でも傷つく日があるのはなぜ？体の余力と感情の関係...

言葉が重く残る日、体はどんな状態？ 同じ一言でも、 受け止め方が変わる背景には、 その日の体の余力が 関わっていることがあります。 ...

薬膳

疲れると歯ぐきが腫れるのはなぜ？中医学で考える胃の熱と潤い不足...

疲れると腫れる歯ぐきと体の余力 疲れたときに繰り返す歯ぐきの腫れは、 口の中の確認とともに、 体の余力にも目を向けたい症状です。 忙...

薬膳

自分の気持ちを後回しにしてしまう理由｜役割と心身の負担...

役割の中で後回しになる気持ち 自分の役割を大切にしているうちに、 自分の気持ちを後回しにすることが、 当たり前になっていることがありま...

薬膳

立冬の薬膳養生｜冷えと乾燥に備える食材と冬の過ごし方...

立冬から、冷えと乾燥の両方に目を向ける 冬の養生では、体を冷やさないことと、 「腎」を養うことを意識していきたいですね。 今日、11月...

薬膳

髪を乾かすときに首の後ろを冷やさない理由｜中医学の風邪と冷え...

乾きにくい襟元まで手をかける 髪を乾かすときは、 襟足や首の後ろのあたりまで、 しっかり乾いているか 気にかけてみてくださいね。 ...