以前より寒暖差が響くと感じたら

以前より、
気温の変化で頭痛が出やすくなった。
そんなときは、体の余分な水分と、
それを排出する体の余力にも
目を向けたいですね。

前はそれほど気にならなかったのに、
最近は、急に寒くなった日などに
頭が痛くなる。

年々、気温の変化が
体に響くようになったと
感じることはありませんか？

気温や気圧の変化は、
人によって頭痛のきっかけに
なることがあります。

ただ、以前と比べて頭痛が増えたり、
痛み方が変わったりしている場合は、
年齢や寒暖差のせいと決めず、
医療機関で確認してくださいね。

そのうえで、日々の養生では、
変化を受け止める自分の体が、
今どんな状態なのかを考えていきます。

体の余分な水分と排出する力

中医学では、頭痛を考えるときに、
体の余分な水分に
目を向けることがあります。

体の余分な水分がうまく排出されず、
滞っている状態が、
頭の重さや痛みに関わると捉えるんですね。

そして、体の余分な水分を排出するにも、
体の働きを支える「気」が必要です。

そのため、体の余分な水分が
気になるときは、
それを出すことに加えて、
排出する力が足りているかも
見ておきたいんです。

気血と日々の消耗を考える

また、体を養う「血」の不足も、
頭痛の背景として考えることがあります。

気や血が十分にあるか。
日々の生活で消耗が続いていないか。

こうしたことも、
中医学で頭痛を見るときの
大切な視点です。

年齢を重ねる間には、
仕事や家族のことなど、
引き受けることが増える時期もありますよね。

以前と同じように動いているつもりでも、
疲れが抜けるまでに時間がかかったり、
休む時間が追いついていなかったり。

そうした今の状態も含めて、
体の整え方を考えていきたいんです。

今の余力に合う食事と過ごし方

薬膳で食材を選ぶときも、
体の余分な水分の排出を助けたいのか、
気や血を補うことが必要なのかで、
選び方は変わってきます。

頭痛という症状だけで食材を決めるより、
疲れや冷え、むくみなど、
一緒に出ていることにも目を向けてみる。

そこから、自分に必要な養生が見えてきます。

「前は平気だったのに」と感じる変化は、
今の体に合わせて、
食事や過ごし方を見直すきっかけにもなります。

これまでと同じ頑張り方を続ける前に、
今の自分の余力に合わせて、
日々の選び方を少し変えてみませんか。

気血の不足や体の余分な水分は、
中医学で考える見立てです。
頭痛の原因を一つに
決めるものではありません。

突然の激しい頭痛や、
麻痺・言葉の出にくさを伴う場合は、
救急受診が必要です。

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