夕方に電池切れする人へ

午前中は動けるのに、
夕方になると急に電池が切れる。

夕飯を作る気力がない。

人と話すのも面倒になる。

仕事が終わった瞬間に、
どっと疲れが出る。

こういう状態は、
気合い不足だけではありません。

薬膳では気の消耗を見る

薬膳では、
動く力、温める力、守る力を、
気として見ます。

気が不足していると、
一日を最後まで走りきる力が
足りなくなりやすいです。

午前中はなんとか動けても、
夕方になると急に落ちる。

それは、
一日の中で使える気が
足りなくなっているサインかもしれません。

脾が弱ると気を作りにくい

さらに、脾（消化器官）がつかれていると、
食べたものから気を作る力も落ちます。

朝を抜く。
昼を軽く済ませる。
甘いものやカフェインでつなぐ。

この流れが続くと、
一時的には動けても、
夕方に一気に落ちやすくなります。

体を動かしていなくても気は消耗する

気は、体を動かした時だけに
減るものではありません。

人に合わせる。
先回りして考える。
気を張り続ける。
言いたいことを飲み込む。
頭の中でずっと段取りを考える。

こういうことでも、
気は少しずつ消耗していきます。

夕方の落ち込みを責めない

夕方に動けなくなると、
自分のやる気が足りないように
感じるかもしれません。

でも、体の中で気が不足していたり、
脾が疲れていたり、
日中に気を使いすぎていたりすると、
夕方に電池切れのような状態に
なることがあります。

責めるより、
どこで気を消耗していたのかを
見ることが大切です。

夕方まで持つ体を作るために

朝か昼に、
気を作る食事を入れる。

ごはん、味噌汁、卵、豆腐、魚、鶏肉、芋類、豆類。

甘いものやカフェインだけでつながない。

日中に、ほんの少しでも力を抜く時間を作る。

こうした小さな積み重ねが、
夕方の電池切れを防ぐ土台になります。

夕方の電池切れは見直しのサイン

夕方の電池切れは、
食べ方と気の使い方を見直すサインです。

気合いで押し切る前に、
今の体が何を消耗しているのかを
見てみてください。

そこから、
自分に合う整え方が見えてきます。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

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