献立がいつも同じ時に見たい
体質の偏りと薬膳の選び方

気づくと、
同じような食材ばかり使っている。

買いやすい野菜。
使いやすいお肉。
家族が食べてくれる味つけ。

忙しい毎日の中では、ついつい
献立がいつも同じように
なっちゃいがちですよね。

それ自体が悪いわけではないんですが、
同じ食材や同じ調理法が続くと、
体質の偏りにつながることがあるんです。

献立には生活のクセが出ます

献立には、その人の生活のクセや考え方が出ます。

とにかく早く済ませたい。
家族の好きなものをついつい作っちゃう。
買い物を楽にしたい。
疲れているから考えたくない。

そういう選び方が続いている時ほど、
自分の体が何を必要としているのかが
わからなくなってしまいがち。

薬膳では、食材を栄養だけで見ていません。
今の体に合っているかどうかを見ます。

同じようなものを選び続けていると、
必要なものが足りなくなることがあります。

反対に、今の体には少し負担になるものを、
知らないうちに重ねていることもあります。

買ってきたものも薬膳になります

食材そのものが悪いという話ではなく、
今の体に対して、その選び方が
合っているかどうかの確認が必要なのです。

毎日完璧な献立を作る必要はありません。

疲れている時は、
お惣菜でも外食でもいいと思います。

ただ、自分の体に今どんな症状があり、
なぜ起きているのか。

そこがわかると、
買ってきたものでも選び方が変わります。

今の体に合う食材を選べるようになると、
いつもの献立も自分に合った
薬膳に変わっていきます。

何を食べるかだけでなく、
なぜそれを選んでいるのか。

まずはそこからスタートして、
自分に合った食材がちゃんと体に補充されるような
食材の選び方に変えていきましょう。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

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