「私だけが頑張っている」と
感じる時に気が詰まる理由

どうして私ばかり。

誰も気づいてくれない。

私がやらないと回らない。

そう感じる時があります。

実際に、抱えていることが
多くなっている場合もあります。

「私だけが」と感じる時の見え方

ただ、
「私だけが」と強く感じる時は、
自分の側だけで物事を
見てしまっていることもあります。

体と心に余裕がない時ほど、
周りの状況を落ち着いて見ることが
難しくなります。

相手が何もしていないように見える。
自分だけが動いているように感じる。
まわりが見えていないように感じる。

その見え方が強くなる時、
体の中でも気が詰まり、
巡りが悪くなっていることがあります。

気の巡りが悪くなると体にも出ます

薬膳では、
こういう時は気の巡りが悪くなり、
体の中に詰まりや張りが出やすいと見ます。

胸がつかえる。
ため息が増える。
肩こりや頭痛が出る。
呼吸が浅くなる。

「私だけが」と感じている時、
気持ちの中だけでなく、
体にもこうしたサインが出ていることがあります。

気持ちだけを切り替えようとしても難しい時は、
まず気の巡りを整えていきます。

香りや気分転換で巡りを戻す

香りのよいものを使う。

気分転換に散歩する。

少し場所を変える。

外の空気に触れる。

こうして体と心に余白が戻ってくると、
「私だけが」という見え方から、
少し中庸の位置に戻りやすくなります。

自分が何を抱えているのか。
本当に自分だけがやることなのか。
相手は本当に何もしていないのか。

少し引いて見られるようになると、
体の緊張もゆるみやすくなります。

中庸の位置に戻る視点

「私だけが頑張っている」と感じること自体を、
悪いものとして扱う必要はありません。

ただ、その見え方が強くなっている時は、
体と心に余裕が少なくなっている
サインとして見ることができます。

まずは気の巡りを整えて、
体と心に余裕を戻していく。

そこから見ると、
抱えているものの整理もしやすくなります。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

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