咳や肌荒れと便秘が重なる時の
肺と大腸の薬膳

秋になって、
空咳が出るようになった。

鼻がぐずぐずする。
肌荒れやかゆみも気になる。

そんな時、
便秘になっていないかも
一緒に見ていますか？

中医学では、
「肺と大腸は表裏の関係」
と考えます。

肺と大腸は表裏の関係

肺は呼吸をするだけでなく、
鼻や喉、皮膚の状態や
水分の巡りにも関係するところです。

そして大腸は、
体にいらなくなったものを
便として外へ出す場所です。

別々に見える二つですが、
どちらかの働きが乱れると、
もう一方にも影響が出ることがあります。

咳や肌荒れが続いている時に、
便秘もしている。

反対に、
便がきちんと出るようになると、
鼻や肌の調子まで
落ち着きやすくなる方もいます。

秋はどちらも乾燥しやすい

秋は乾燥で、
肺だけでなく
大腸の潤いも不足しやすい季節です。

便がコロコロしている、
出す時に力がいるという方は、

水分を飲むだけでなく、
食事から潤いを補うことも
意識してみてください。

松の実や白ごま、
れんこんなどは、
肺と大腸の乾燥が気になる時に
使いやすい食材です。

食事から潤いを補う

いつもの副菜に
きのこや海藻を加えて、
便をため込まない食べ方に
していくのもいいですね。

咳や肌だけを
何とかしようとするのではなく、
毎朝、便がきちんと
出ているかも見てみる。

体は、
思っている以上に
中でつながっています。

肺を整えたい秋こそ、
大腸からきちんと出せているかも
一緒に確認していきましょう。

症状が強い時や長く続く時は、
セルフケアだけで様子を見ず、
医療機関で確認してくださいね。

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