水を飲んでも喉が渇く時に
確認したい食欲と尿の変化

水分をとっているのに、
何度も喉が渇いて、
たくさん飲みたくなる。

しっかり食べたはずなのに、
すぐにお腹がすく。

そして、
尿の回数や量も増えている。

この三つが
重なっていませんか？

三つの変化が重なっていませんか？

こういう傾向は、
血糖値が高くなっている時に
出ることがあります。

もし重なっているなら、
疲れや年齢のせいにせず、
念のため一度、
病院で血糖値を
確認してもらってくださいね。

そして、
今からできる養生もあります。

中医学では、
こうした状態を
症状の出方によって
大きく三つのタイプに分けます。

共通するのは陰液の不足

タイプは違っても、
共通しているのは、
体に必要な「陰液」が
不足していることです。

陰液は、
体を内側から潤し、
熱が強くなりすぎないように
支えているものです。

水を飲んでも
喉の渇きが続く時は、

ただ水分を増やすというよりも、
食事から陰液を補うことも
意識してみてください。

受診と日々の養生を両方に

陰液を補う食材には、
山芋や豆腐などがあります。

山芋をお味噌汁に入れたり、
豆腐を一品加えたりするなら、
いつもの食事でも
取り入れやすいですよね。

もちろん、こういった食材を食べ続けたら
血糖値のコントロールができるようになる
というわけではありません。

ですが、自分の体質に合わせて
食材を取り入れることで
中医学の視点から見た体の状態が
整っていきます。

今から食事を整えながら、
体の潤いを
少しずつ補っていきましょう。

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