イライラが増える時に見たい
肝と気の巡り・血の不足

いつもなら流せることに、
強く反応してしまう。

小さなことでイライラする。
人の言葉が引っかかる。

後から考えると、
そこまで怒ることでは
なかったかもしれないと思う。

こういう時、
相手や出来事だけを
原因にしてしまうことがありませんか？

でも薬膳心理®では、
感情も体の状態と切り離さずに見ます。

イライラと気の巡り

イライラや怒りは、
肝の働きや気の巡りと
関係しているととらえます。

気が巡りにくくなると、
ストレスを感じやすく、
イライラしがちになります。

肩こりや頭痛、胸のつかえ、
ため息として出る方もいます。

また、血が不足している時は、
気持ちを受け止める
余裕が少なくなることがあります。

同じことを言われても、
体に余裕がある時と、
疲れている時では
受け取り方が変わります。

感情の前に体の余裕を見る

睡眠が足りない。
食事で必要なものが取れていない。
忙しさが続いている。
気を張る時間が長い。

こういう状態が続くと、
感情の反応も強くなりやすいです。

イライラしている自分を責める前に、
体に余裕が残っているかを
見ていくことも必要です。

最近しっかり眠れているのか。
食事を抜いていないか。
体に力が入りっぱなしになっていないか。

などを、確認していきます。

感情だけを何とかしようとしても、
体が消耗していると
整いにくいことがあります。

体の余裕が戻ると、
あれ？いつもよりイライラしないぞとか、
落ち着いて対応できているぞとか、
同じ出来事でも受け止め方が
変わることがあります。

イライラが増えている時は、
心だけでなく体の状態も
一緒に見ていきたいですね。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

体・心・感性の流れを見直す視点を、
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