花粉症は体質で分けて考える

花粉症がつらい季節になりました。

くしゃみや鼻水、
目のかゆみ。

毎年当たり前のように
受け入れていませんか。

中医学・薬膳では、
花粉症は体質によって
大きく三つに分けて考えます。

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慢性的な疲れからくるタイプ

もともと疲れやすく、
消化器官が弱い傾向がある方。

生命エネルギーである「気」が不足し、
外からの刺激を
はね返す力が弱い状態です。

水分代謝も乱れやすく、
症状が出やすくなります。

よく噛んで食べる。
冷たいものや甘いもの、
油っぽいものを控える。

そして何より、
睡眠をしっかりとること。

土台を整えることが
大切です。

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余分な熱がこもるタイプ

鼻水が黄色く粘り気がある。
目が充血しやすい。

ほてりや熱っぽさを
感じやすい方です。

体に余分な熱が
こもっています。

辛いものやお酒、
脂っこい食事は控えめに。

熱をためない生活を
意識します。

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冷えからくるタイプ

透明でさらさらの鼻水。

体が冷えて
水分代謝が
うまくいっていない状態です。

体を温めることを
優先します。

冷たい飲食物や
生ものを減らすことも
ポイントです。

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内側を整えるという視点

花粉症は
花粉だけの問題ではありません。

体の内側の状態が
大きく関わっています。

生活習慣を見直すだけでも、
症状がやわらぐことがあります。

体質改善を続けることで、
翌年の症状が
軽くなる方もいます。

今の自分は
どのタイプに近いでしょうか。

今日できる小さな見直しから、
整えていきましょう。