薬膳

更年期のほてりと冷えはなぜ違う？薬膳で考える体質別の食事...

更年期のほてりと冷えはなぜ違う？ 同じ年代の友人と話していて、 「私は暑くて、夜も布団をはいでしまう」 「私は足先が冷えて、靴下が...

薬膳

麻辣湯の辛さが合わないと感じたら体質に合わせて選ぼう...

好きな具材を選んで、辛いスープでいただく 麻辣湯（マーラータン）。 野菜もたくさん食べられて、 気になっている方もいるかもしれませんね...

薬膳

むくみがすっきりしない私が試した食べ方...

むくみやすく冷えやすい私の体質 今日は、私自身が 「なかなか水分の巡りがよくならないな」 と感じていたときに、 試したことをお伝えし...

薬膳

お風呂が面倒な日こそ。湯船に浸かるといい理由...

湯船で温まり、ほっとする時間 忙しかったり、疲れていたりすると、 「今日はもう、シャワーでいいかな」 と思うことはありませんか？ お...

薬膳

冷えとほてりの両方があるときに知りたい薬膳の考え方...

冷えも熱も同じくらいだった生徒さん 薬膳を勉強している生徒さんに、 こんなことがありました。 自分の体をチェック表で確認してみると、 ...

薬膳

秋分に整えたいほてりと冷えの陰陽バランス...

秋分に整えたいほてりと冷えの陰陽バランス 今日は秋分ですね。 秋分は、 昼と夜の長さが ほぼ同じになる日です。 中医学では、 昼...

薬膳

トイレが近い時に。冷えと腎から整える薬膳セルフケア...

最近、トイレが近い。 さっき行ったばかりなのに、また行きたくなる。 外出前に何度も確認してしまう。 夜中にトイレで起きる。 こういう...

薬膳

朝晩の寒暖差で服選びに迷う時。冷えを防ぐ薬膳養生...

日中はまだ暑いのに、 朝晩は少し涼しい。 出かける時に、何を着たらいいのか迷う季節に なってきましたね。 昼間に合わせると朝や夜に肌...

薬膳

汗をかけない体になっていませんか？むくみと水分代謝の薬膳養生...

暑い時期は、 外に出るだけで汗をかくことがあります。 少し動いただけでも汗が出る。 そういう季節から少しずつ変わり、 朝晩が涼しくな...

薬膳

腸活しても便秘が変わらない時に。体質から考える薬膳ケア...

ヨーグルトを食べている。 食物繊維も水分も意識している。 それでも便秘が変わらない。 毎日気をつけているのに、すっきりしない。 ...