重だるい日は、湿がたまっていないか見てみる

体が重い。

朝からすっきりしない。

頭がぼんやりする。

やる気が出ない。

梅雨から夏にかけて、
こういう重だるさを
感じる方が増えます。

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薬膳では湿がたまっているサインとして見ます

薬膳では、こういう状態を
湿がたまっているサインとして
見ることがあります。

湿は、体の中の
余分な水分のようなものです。

湿がたまると、体が重い、むくむ、
脾（消化器官）がすっきりしない、
頭がぼんやりする、動き出しにくい、
という形で出ることがあります。

この時に、気合いで動こうとすると、
さらに疲れてしまうことがあります。

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湿は気持ちにも影響することがあります

湿がたまっている時は、
体だけが重くなるわけではありません。

気持ちがどんよりしてしまう。

前向きに考えられない。

やる気が出ない。

なんとなく動き出せない。

こういう形で、心にも
影響を与えることがあります。

体が重いだけでなく、
気持ちまで重く感じる時は、
湿がたまっていないかも
見ていきたいところです。

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まずは脾（消化器官）への負担を見る

だからこそ、
この時期は湿をためこみにくい過ごし方を
意識していきたいところです。

まずは脾（消化器官）に
負担をかけすぎていないか。

甘いものや脂っこいものが
続いていないか。

冷たいものを重ねていないか。

食べすぎが続いていないか。

湿は、脾（消化器官）の
働きが弱っている時にも
たまりやすくなります。

食べたものをうまく動かせないと、
体の中に余分な重さとして
残りやすくなるんですね。

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冷えがある湿は、温めることも見ていく

冷えが気になる方は、
温めることで、
湿を外に出しやすくなることもあります。

ただし、湿の対策は
全員が同じではありません。

冷えがあるのか。

熱がこもっているのか。

食べすぎでたまっているのか。

脾（消化器官）が弱って、
動かせなくなっているのか。

同じ重だるさでも、
背景が変わると整え方も変わります。

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自分に合った湿対策を見極める

ただ体のサインを受け取るだけではなく、
今の自分には、何が合っているのか。

冷えがある湿なのか。

食べすぎでたまった湿なのか。

脾（消化器官）が弱って
動かせなくなっている湿なのか。

そこを見極められると、
セルフケアの方向性も変わってきます。

重だるさは、体が怠けているのではなく、
湿で動きにくくなっている
サインかもしれません。

このじめっとした時期を、
ただ我慢して過ごすのではなく、
自分の体に合った整え方で
乗り越えていきたいですね。

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