モヤモヤで時間をムダにしていませんか？

なんかストレスを感じる。
気持ちがすっきりしない。
やることが多くて、
頭の中がずっと忙しい。

心配事があって、
何度も同じことを考えてしまう。

こういう時、自分でも何に引っかかっているのかが
はっきりしていないことがあります。

だからこそ、
モヤモヤしてしまうんですよね。

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モヤモヤと気の巡り

薬膳では、ストレスや感情の停滞は、
気の巡りと関係して見ることがあります。

気の巡りが悪くなると、
体にも緊張が残りやすくなります。
胸のあたりがつかえたり、
肩こりや頭痛につながる方もいます。

そんな時は、香りのよいものを食事に入れる。
アロマのような香りを使う。
気分転換に歩く。
軽く体を動かす。

こういうことで、
気の巡りを助けていくこともできます。

忙しい時は、
まずそういう対処からでもいいと思います。

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何に引っかかっているのかを見る

ただ、同じようにモヤモヤすることが多い方は、
何にモヤモヤしているのかを
明らかにしていくことも大切です。

モヤモヤしている時は、
意外とエネルギーを使っています。

やることをしていても、
頭の片隅で別のことを考えている。
その分、集中力も時間も分散してしまいます。

だからこそ、モヤモヤをそのままにしないこと。
何に引っかかっているのかを、
少しずつ言葉にしていくこと。

そこが見えてくると、
気持ちも体もシンプルになっていきます。

モヤモヤを減らすことは、
体の負担を減らすことにもつながります。

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【直感薬膳心理・薬膳心理®】

体・心・感性の流れを見直す視点を、
動画でお話ししています。

▶︎ 今の自分を確認する動画はこちら

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📷Instagram

▶︎ @sarie.yakuzencare

モヤモヤで時間をムダにしていませんか？

なんかストレスを感じる。
気持ちがすっきりしない。
やることが多くて、頭の中がずっと忙しい。

心配事があって、何度も同じことを考えてしまう。

こういう時、自分でも何に引っかかっているのかが
はっきりしていないことがあります。

だからこそ、モヤモヤしてしまうんですよね。

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モヤモヤと気の巡り

薬膳では、ストレスや感情の停滞は、
気の巡りと関係して見ることがあります。

気の巡りが悪くなると、体にも緊張が残りやすくなります。
胸のあたりがつかえたり、肩こりや頭痛につながる方もいます。

そんな時は、香りのよいものを食事に入れる。
アロマのような香りを使う。
気分転換に歩く。
軽く体を動かす。

こういうことで、気の巡りを助けていくこともできます。

忙しい時は、まずそういう対処からでもいいと思います。

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何に引っかかっているのかを見る

ただ、同じようにモヤモヤすることが多い方は、
何にモヤモヤしているのかを明らかにしていくことも大切です。

モヤモヤしている時は、意外とエネルギーを使っています。

やることをしていても、頭の片隅で別のことを考えている。
その分、集中力も時間も分散してしまいます。

だからこそ、モヤモヤをそのままにしないこと。
何に引っかかっているのかを、少しずつ言葉にしていくこと。

そこが見えてくると、気持ちも体もシンプルになっていきます。

モヤモヤを減らすことは、
体の負担を減らすことにもつながります。

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今週公開したYouTube動画はこちらです。

今回のテーマは
【ここに今回のテーマを入れる】

40代・50代女性が感じやすい体と心の変化について、薬膳と体質改善の視点から、毎回ひとつずつわかりやすくお伝えしています。

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