秋の乾燥で空咳や唇の乾燥が出る時の肺の養生

夏は湿度が高く、
脾（消化器官）に負担が
かかりやすい季節でした。

でも秋になってくると、
少しずつ空気が乾燥してきます。

そこで影響を受けやすくなるのが、
五臓の肺です。

肺は、乾燥を嫌う臓器です。

乾燥の影響を受けると、
空咳につながったり、
喉が乾きやすくなったりすることがあります。

さらに、皮膚の乾燥や
唇の乾燥として出ることもあります。

秋の乾燥が出始めるサイン

最近、よく空咳が出る。

唇が乾燥して、
リップを塗っても
なかなか潤わない。

肌の乾きが少し気になってきた。

そう感じる時は、
秋の乾燥の影響を
受け始めているかもしれません。

こういう時期は、
今まで以上に体を潤す食材を
取り入れていくことがおすすめです。

肺を潤す食材

私が監修している
「ととのう薬膳パン」でも、
肺を潤す食材を使っています。

たとえば、梨やいちじく。

どちらも果物ですが、
秋の乾燥対策として
取り入れやすい食材です。

それ以外にも、
山芋、きくらげ、れんこん、
松の実、はちみつなども、
肺を潤す食材として使われます。

秋は、夏とは整え方が少し変わっていきます。

湿気で重だるくなりやすかった季節から、
乾燥で喉や肌に出やすい季節へ
移っていきます。

今の体に出ているサインを見ながら、
少しずつ潤す食材を取り入れて、
秋の乾燥対策を始めていきましょう。

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