暑い時期は、
外に出るだけで汗をかくことがあります。

少し動いただけでも汗が出る。
そういう季節から少しずつ変わり、
朝晩が涼しくなってくると、汗の量も自然と減っていきます。

汗をかかなくなると、体が楽になったように感じます。
でも、汗をかけない状態が続くことも、
体のサインとして受け取っておきたいところです。

汗は余分な熱や水分を外へ出します

汗は、体の中の余分な熱や水分を
外へ出す働きのひとつです。

本来なら外に出したいものがうまく出せない状態が続くと、
余分な水分が体の中に残りやすくなります。
それが、むくみとして出ることもあります。

汗が出ない理由はひとつではありません。
体が冷えていて汗をかきにくいこともありますし、
気が不足して外へ出す力が弱くなっていることもあります。
水分の動きが滞っていることもあります。

水分を減らすだけで整えようとしない

むくみやすい、体が冷えやすい、汗をかきにくい。
こういう変化がある時は、
水分を減らすことだけで何とかしようとしないことも大切です。

湯船に入る。
体を冷やしすぎない。
軽く体を動かす。
体をゆるめる時間を作る。

そして、今の自分に合った食材を取り入れていく。
生活習慣も見直しながら、
自分に合った食材と養生で整えていきたいですね。

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