食べすぎたわけではないのに、
ゲップが増える。

食後に何度も出たり、急に出たりすると、
気になりますよね。
お腹がいっぱいというより、
上の方につかえている感じがする方もいます。

もちろん、食べ方や食事の量が関係していることもあります。
ただ、食べすぎていないのにゲップが増えている時は、
胃の働きに負担がかかっていることがあります。

胃は下へ降ろす働きがあります

薬膳では、胃は食べたものを受け取り、
下へ降ろしていく働きがあると考えます。

この働きがうまくいかなくなると、
本来なら下へ向かうものが上に上がりやすくなります。
それがゲップとして出ることがあります。

急いで食べる。
考え事をしながら食べる。
緊張したまま食べる。
食べてすぐ動き出す。
こういう食べ方が続くと、
胃の働きに負担がかかりやすくなります。

まず食事時間を整える

ゲップが気になる時は、
まず食事時間を整えてみましょう。

急いで飲み込まない。
よく噛む。
食べている時は、できるだけ食事に意識を向ける。
冷たいものばかりにしない。
食後はすぐに動き出さず、
少しゆったりしてから動く。

こういう小さなことでも、
胃にかかる負担は変わってきます。
胃の働きが整うと、
食べたものも下へ降りやすくなり、
気の流れも本来の向きに
戻りやすくなります。

食べすぎていないのに
ゲップが増えている時は、
今の食べ方や食事中の
緊張を少し見直してみてください。
まずは、食事の時間を落ち着いて取ることから
意識していきましょう。

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