冷えのぼせと上熱下寒を
整える薬膳の見方

顔は暑いのに、足元はひんやり冷たい。
上半身はのぼせる感じがあるのに、
下半身は冷えている。

冷房の中にいると、
足元だけが冷えてつらい。
こういう状態になることはありませんか。

上は熱く、下は冷たい状態

薬膳では、上半身に熱がこもり、
下半身が冷えている状態を
「上熱下寒」として見ることがあります。

体の中で、熱と冷えが上下に
分かれているようなアンバランスな状態です。

講座の中では、お風呂のお湯が
冷めた時のような状態と
お話しすることがあります。

上の方のお湯は温かいのに、
下の方は冷たい。体の中でも、
それに近いことが
起こっていることがあります。

夏は冷房でアンバランスが出やすい

この状態は、夏だけに
起こるものではありません。

もともと冷えがある方、
ストレスで気の巡りが悪くなりやすい方、
体の中の巡りが落ちている方は、
季節に関係なく冷えのぼせのような
状態が出やすくなることが
あります。

夏はそこに冷房が加わります。
外は暑いのに、室内では足元が冷える。
冷たい飲み物が増える。汗をかいた後に、
急に体が冷える。

そういうことが重なると、
下半身の冷えが強くなり、
上半身の熱とのアンバランスが
出やすくなります。

下半身を温めて巡りを戻す

この時は、上だけを冷やすより、
下半身を温めて巡りを
戻すことが大切です。

受講生さんからも、
足がむくんでいた時に足湯をしたら、
足がとても軽くなったと
聞いたことがあります。

足湯や半身浴で、下半身を温める。
体を少し動かして、
全体の巡りをよくする。
上半身に入っている力をゆるめる。
冷たい飲み物や食べ物を重ねすぎない。

そういうことをしていくと、
上下のバランスが
整いやすくなることがあります。

上を冷やすだけでは整いにくい

のぼせているからといって、
冷たいものばかりを入れると、
下半身の冷えがさらに
強くなることがあります。

顔のほてりやのぼせ、足元の冷え、
むくみが一緒に出ている時は、
体の上下で熱と冷えが分かれていないかを
見ていきましょう。

冷えのぼせは、
上を冷やすだけでは整いにくいことがあります。
下半身を温めて、
体全体の巡りを戻していく。

その視点を持っておくと、
夏の冷房の中でも体のバランスを
整えやすくなります。

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