薬膳セルフケア大全 出版記念講演会で
伝えたセルフケアの始め方

昨日は、
『オトナ女子の 体と心を整える 薬膳セルフケア大全』の
出版記念講演会でした。

たくさんの方にご参加いただき、
本当にありがとうございました。

この本は、薬膳を学んでいない方にとっては
ボリュームも多く、少し難しく感じる部分も
あるかもしれません。

ですが、お手に取ってくださった方は、
まずはチェック表を使って、
今の自分の状態を知ることから
始めていただけたらと思います。

セルフケアは現在地を知ることから

自分の現在地を知ること。

これは、セルフケアをしていく上でとても大切です。

どこかへ行こうとしても、今いる場所、
つまりスタート地点がわからないと、
行きたい場所までのルートは決まりません。

セルフケアも同じです。

今、どんな症状が出ているのか。

その症状には、
今、体の中で起こっていることが
表れています。

そのサインを細やかにキャッチして、
なぜその症状が出てきたのかを
見立てていく。

そうすると、
セルフケアの方向性が決まっていきます。

新刊をセルフケアの実践に使う

そのために、新刊を使っていただき、
まずはひとつでも今の自分に合うセルフケアを
実践していただけたらと思います。

毎日の体を作るのは、
日々の食事や過ごし方です。

小さな積み重ねが、
私たちの体の未来への投資になります。

健康を収支で見る

そして昨日の講演会では、
健康を「収支」で見るという話もしました。

体にいいことをすること。

これは、健康の収入です。

そして、体にとって
負担になることを減らすこと。

これは、健康の支出を減らすことです。

体を整える時は、体にいいことを足すだけでなく、
体にとって負担になっていることを
減らしていく視点も大切です。

意外と、何かを足すことよりも、
体に負担になっていることをやめる方が、
早く回復につながることがあります。

昨日も、この話が一番響いたと
言ってくださった方が
いらっしゃいました。

体にいいことを増やすこと。

そして、体に負担になることを減らすこと。

この両方の視点を持ちながら、
日々のセルフケアを積み重ねていきたいですね。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

体・心・感性の流れを見直す視点を、
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