食後の眠気はなぜ起こる？

食後に強い眠気に
襲われることはありませんか？


西洋医学では、
血糖値が急激に上がることで
脳に栄養が行き渡りにくくなり、
頭がぼんやりすると言われています。

薬膳から見た「気」の不足

薬膳的に見ると、
食後の眠気は 「気」の不足 が
関係しています。


消化のために「気」が
脾（消化器官）に集中し、
脳へまわる分が減ってしまうのです。

特に普段から疲れやすい方は、
「気」が不足しているサインかもしれません。

改善のための2つのポイント

食後の眠気を防ぐためには、
次の工夫が有効です。

1. 「気」を補える食材を
    日常的にとる

2. よく噛んで消化を助け、
   エネルギーの消耗を減らす

小さな工夫で、
日中のパフォーマンスが大きく変わります。

まとめ

食後の眠気は「気」の不足サイン。


食事の取り方や消化を意識して、
エネルギーをしっかり巡らせれば、
快適に過ごせます。

薬膳心理学の視点からも、
セルフケアで毎日を整えていきましょう。

＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／

「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。

薬膳心理学では、感情や思考のクセ、
睡眠や食事の乱れといった
“エネルギー低下の原因”を見立てながら、
整える方法をお伝えしています。

7日間の無料動画講座では、
今のあなたに必要なセルフケアの
視点がきっと見つかるはず。

▶ 自分を知って、整える力を育てる

【薬膳心理学 入門講座】

体・心・習慣のクセから整える
“エネルギー回復の視点” を

7日間の無料動画で体験していただけます。

▶ https://world.br-yakuzen.com/p/HRa1syiumRLz?ftid=0Uw4u9v3d7xY

自分を知り、自分を整える方法を身につけませんか？

📷Instagramで詳しく

薬膳心理学をベースにした“気の巡り”の整え方や、

心と体が軽くなるセルフケアの
ヒントを日々発信しています。


薬膳心理®学の世界は

📷@sarie.yakuzen.careにて発信しています


「なんとなく不調」から
抜け出すセルフケア
ぜひのぞいてみてください。