食事を変えても体調が
整わない時に見る生活習慣

食事を変えていても、
なかなか体調が整わない。

そういう方もいらっしゃいます。

その場合は一度、
食事だけではなく、
他の視点からも見ていくことが大切です。

私は薬膳を伝えているので、
食事というところを中心に
お話しすることが多いです。

でも、食事だけを変えれば
本当に体がいい状態を保てるのかというと、
そうではありません。

体の使い方も巡りに関係します

たとえば、体の使い方に
偏りがある場合。

いつも同じ姿勢でいる。
体を歪ませたまま使っている。
力が入りっぱなしになっている。

そういう状態が続けば、
当たり前ですが巡りは
悪くなりやすくなります。

その状態を、食事だけで
整えることは難しいこともあります。

睡眠や生活習慣も体に影響します

これは、体の使い方だけではなく、
睡眠も同じです。

どれだけ食事を整えていても、
睡眠が足りていなければ、
体は回復しにくくなります。

また、自分にとってマイナスになる
生活習慣が重なっている場合もあります。

タバコやアルコールなどは、
やはり体への負担が大きいものです。

体を整えていきたいなら、
控えていくことも必要になります。

体は食事だけで
できているわけではありません

食事で、ある程度
体を整えることはできます。

でも、体は食事だけで
できているわけではありません。

生活習慣、睡眠、体の使い方、
仕事の仕方、休み方、考え方のクセ。

食事を変えても体調が変わりにくい時は、
体に負担をかけているものが
他にもないかを見ていきます。

体を整えるためには、
ひとつの方向からだけではなく、
多角的に見ていくこと。

その視点を持っておくことが大切です。

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