自分で自分を止めるクセと小さな成功体験

やりたいことがあるのに、
自分でストップをかけてしまう。

そういうことはありませんか？

頑張り屋さんほど、
まだまだ足りないと思いやすいです。

もっとこうした方がいいかもしれない。
まだ準備が足りないかもしれない。
私には、まだ早いかもしれない。

そうやって考えているうちに、
動き出せなくなることがあります。

セルフケアでも同じことが起こります

体を整えたいと思って、
食事や生活を変えてみる。

でも、思うように結果が出ない。
効果を感じられない。

そういうことが続くと、
もう無理なのかなと
諦めたくなることがあります。

これは、セルフケアだけの話ではありません。

日常の行動の中でも、
同じようなことが起きているはずです。

健康に対しても、
日常の選択に対しても、
判断のクセはつながっています。

小さな成功体験を積み重ねる

成功した経験よりも、
失敗してしまった経験の方が
強く残っている方もいます。

過去にうまくいかなかった。
頑張ったのに変わらなかった。

そういう経験があると、
次に進む時に
また同じようになるかもしれないと
感じやすくなります。

だからこそ、
大きなことを一気に変えるのではなく、
小さな成功体験を
積み重ねていくことが大切です。

今日は少し早く寝られた。
体に合うものをひとつ選べた。
いつもより自分の体のサインに気づけた。

そういう小さな行動でも、
積み重ねていくことで
自分の中に変化が生まれます。

健康になるための行動を
ひとつずつ重ねていくこと。

それが、一歩進める状態を
作っていくことにつながります。

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