薬膳

夜中に同じ時間に目が覚めるのはなぜ？中途覚醒を薬膳で考える...

夜中に目が覚める。 一度起きると、なかなか眠れない。 いつも同じような時間に目が覚め、 朝まで眠った感じがしない。 そんな中途覚...

薬膳

眠りが浅く朝すっきりしない時に。肝と体内時計を整える習慣...

眠っているはずなのに、 朝すっきりしない。 夢が多い。 夜中に目が覚める。 寝ても疲れが抜けた感じがしない。 眠りが浅い時、 ...

薬膳

寝ても疲れが抜けない理由は日中の消耗かもしれません...

寝ても疲れが抜けない理由は 日中の消耗かもしれません 寝ているはずなのに、 朝から疲れが残っている。 睡眠時間は取っているのに、 ...

薬膳

食事を変えても体調が整わない時に見る生活習慣...

食事を変えても体調が 整わない時に見る生活習慣 食事を変えていても、 なかなか体調が整わない。 そういう方もいらっしゃいます。 そ...

薬膳

今の体は、未来の自分へのサインです...

今の体は、未来の自分へのサインです 今の体に出ていることは、 今だけの問題ではありません。 疲れやすい。 眠りが浅い。 すぐにお腹...

薬膳

時間がない人ほど、自分の限界サインを知っておく...

時間がない人ほど、 自分の限界サインを知っておく 忙しいと、自分の体に 構っていられないことがあります。 仕事がある。 家のことが...

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薬膳をしているのに変わらない人が見落としていること...

薬膳をしているのに 変わらない人が見落としていること 薬膳をしているのに、思うように変わらない。 体にいいと言われる食材を使っている。...

薬膳

夜中に目が覚める日に見直したい、眠りの深さを奪うもの...

夜中の3時すぎに目が覚める 夜中の3時すぎ。 目が覚めて、 時計を見て、 また焦る。 「寝なきゃ」と思うほど、 頭だけ冴えていく...

薬膳

物忘れが気になるときに見直すこと 睡眠と「血」の巡り...

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薬膳

ダイエット＝体重を減らすこと、だと思っていませんか？...

 ダイエットの本当の意味 「ダイエットした...