薬膳

夜中に目が覚める日に見直したい、眠りの深さを奪うもの...

夜中の3時すぎに目が覚める 夜中の3時すぎ。 目が覚めて、 時計を見て、 また焦る。 「寝なきゃ」と思うほど、 頭だけ冴えていく...

薬膳

物忘れが気になるときに見直すこと 睡眠と「血」の巡り...

...

薬膳

ダイエット＝体重を減らすこと、だと思っていませんか？...

 ダイエットの本当の意味 「ダイエットした...

薬膳

睡眠不足を招く時間管理、見直していますか？...

時間管理が乱れると、まず削られるのは睡眠 昨日はワーク会を行いました。 その中で話題になったのが「時間管理」です。 時間管理がうまくで...

薬膳

慢性睡眠不足の方に、まずやってほしいたった1つのこと...

睡眠は「心と体のリセット時間」 心と体を整えるうえで欠かせないのが「睡眠」です。 仕事や家事に追われて、つい寝る時間が遅くなってしまう…...

薬膳

睡眠の質を高める「生物時計」の整え方...

生物時計と骨折予防の関係 高齢になると医療費の 大きな割合を占めるのが「骨折」。 その予防には、 骨をしっかり作り修復する ...

薬膳

暑さで睡眠に影響でてました・・・...

薬膳心理®学の開発者 薬膳心理カウンセラー®養成講師 水田小緒里です。 　中医薬膳指導員の資格講座で 行った調理実習の食事で...

薬膳

睡眠不足からの脱却！...

薬膳心理®学の開発者 薬膳心理カウンセラー®養成講師 水田小緒里です。  　最近眠いことが多いのです どうしたらよいでしょう...

薬膳

虚弱体質は一生なのでしょうか・・・？...

薬膳心理®学の開発者 薬膳心理カウンセラー®養成講師 水田小緒里です。   　生まれてきた時に虚弱だと その後もずっと虚弱な...

薬膳

本来の力を発揮するために必要なこととは？...

薬膳心理®学の開発者 薬膳心理カウンセラー®養成講師 水田小緒里です。 薬膳心理カウンセラー養成の 講座を行いました。 ...