今日は秋の名月ですね。

秋の名月には、お団子だけでなく、
里芋をお供えすることもあります。
煮物にしてもおいしいですし、
お味噌汁に入れてもほっとする食材ですね。

あのねっとりした食感が、
秋らしいなと感じる方もいるかもしれません。

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里芋は脾を助ける食材です

薬膳では、里芋は脾（消化器官）を助ける食材として使われます。

夏の疲れが残っていて食欲が落ちている。
食べる量が少なくなっている。
食べても体に力が入りにくい。

こういう時は、食べたものから気や血を作る力も落ちやすくなります。
里芋は食欲がない時にも使いやすく、
消化器官を立て直したい時に取り入れやすい食材です。

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痰を取り除く働きもあります

里芋には、痰を取り除く働きや、
解毒の働きもあるとされています。
体の中に余分なものが残っている時や、
すっきりしない感じがある時にも使われる食材です。

ただし、里芋はねっとりしている分、
食べすぎるとお腹が張る方もいます。
消化器官が弱っている時は、
一度にたくさん食べるより、煮物や汁物に少し入れるくらいから取り入れると使いやすいです。

秋の名月に里芋をいただくことは、
季節の行事を楽しむだけでなく、
秋の体を整える養生にもつながります。

今日はお月さまを眺めながら、
里芋を使った一品を食卓に入れてみるのもいいですね。

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食べても体に力が入りにくい。

こういう時は、食べたものから気や血を作る力も落ちやすくなります。
里芋は食欲がない時にも使いやすく、
消化器官を立て直したい時に取り入れやすい食材です。

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里芋には、痰を取り除く働きや、
解毒の働きもあるとされています。
体の中に余分なものが残っている時や、
すっきりしない感じがある時にも使われる食材です。

ただし、里芋はねっとりしている分、
食べすぎるとお腹が張る方もいます。
消化器官が弱っている時は、
一度にたくさん食べるより、煮物や汁物に少し入れるくらいから取り入れると使いやすいです。

秋の名月に里芋をいただくことは、
季節の行事を楽しむだけでなく、
秋の体を整える養生にもつながります。

今日はお月さまを眺めながら、
里芋を使った一品を食卓に入れてみるのもいいですね。

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