ヘルシーなつもりで、
体を冷やしていませんか？

ダイエット中だから、
豆腐をよく食べる。
カロリーを抑えたいから、
こんにゃくや海藻を増やす。
野菜中心にしている。
夜は軽く済ませようと思って、
サラダだけにする。

こういう食べ方をしている方は多いと思います。

カロリーという面で見れば、
目的に合っているかもしれません。
軽く済ませられる。
量を食べても罪悪感が少ない。
体によさそうに感じる。

でも、体質まで合わせて見ると、
それが今の自分に
合っているとは限りません。

一面では合っていても、
体全体では負担になることがあります

もともと手足が冷えやすい。
お腹が冷えやすい。
疲れやすく、
一日最後までやりきれない。
冬になると一気に冷えがつらくなる。

こういう方が、
冷えやすい食材ばかりを重ねていると、
体の内側はさらに冷えやすくなります。

冷えが強くなると、
体は動きにくくなります。
巡りも落ちやすくなります。
余分な水分もためこみやすくなります。

疲れやすくなり、
さらに動くことが面倒になることもあります。

本当は、きれいになりたい。
軽やかになりたい。
体を整えたい。

そのために選んでいた食べ方が、
体全体で見ると、
別の負担を増やしていることがあります。

ひとつのものさしだけで決めない

一面だけで見れば正解に見えることも、
体質、季節、今の体の状態まで合わせて見ると、
選び方が変わることがあります。

ダイエットにいい。
低カロリー。
ヘルシー。

そういう視点も大切です。

でも、それが自分の体を冷やしていないか。
疲れやすさにつながっていないか。
むくみやすさにつながっていないか。
冬の冷えを強めていないか。

そこまで見ていくことも大切です。

何を選ぶかは、
ひとつのものさしだけでは決まりません。
今の体質、季節、生活の流れ、
そして自分が本当はどうなりたいのか。

そこまで合わせて見ていくと、
自分に合う選び方が見えてきます。

体全体で見た時に、
その選択が自分の未来につながっているか。
そこを見ながら、
日々の食べ方を選んでいきたいですね。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

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