時間がない人ほど、
自分の限界サインを知っておく

忙しいと、自分の体に
構っていられないことがあります。
仕事がある。
家のことがある。
やることが次々に出てくる。

そういう毎日の中で、
少しくらいの不調は
後回しになりやすいです。

ここまで来たら危ないサイン

体には「ここまで来たら危ない」
というサインが出ることがあります。

朝から起き上がるのがつらい。
食欲が落ちている。
眠っても回復しない。
目がピクピクする。
めまいや立ちくらみが増える。

こういうサインが出ている時は、
ただ疲れているだけで
終わらせるのではなく
体の限界のサインとして捉えましょう

薬膳では、症状を
体からのサインとして見ます。
目のピクピクやまぶたのけいれんは、
血の不足や消耗が強くなっている時に
出ることがあります。

眠っても回復しない時は、
気を消耗しすぎていたり、
睡眠で回復できる力そのものが
落ちていることもあります。

早めに対応できるようになる

こういう見方ができると、
ただ我慢して進むのではなく、
早めに対応しやすくなります。

目がピクピクしているなら、
血を補う食材を意識する。
夜更かしをやめて、早めに寝る。
スマホやパソコンで目を使いすぎない。

大切なのは、
自分にとっての限界サインを
知っておくことです。

忙しい人ほど、
毎日じっくり体と向き合う時間を
取れないこともあります。

だからこそ、
この症状が出たら早めに休む。
このサインが出たら、
食事と睡眠を立て直す。
ここまで来たら、
一度ペースを落とす。

自分の限界サインがわかると、
忙しい中でも、
壊れる前に整える選択が
しやすくなります。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

体・心・感性の流れを見直す視点を、
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