薬膳

夕方に気分が落ち込む原因 自律神経の切り替えと秋の薬膳...

暗くなる頃に気持ちが沈む日は 日が短くなって、 夕方には外が暗くなる季節ですね。 日中はいつも通り動いていたのに、 夕方になると、 ...

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ときどきのいびきから気づく体の状態と日々のセルフケア...

ときどき指摘されるいびき 「昨日、いびきをかいていたよ」 家族にそう言われて、 「えっ、そうだったの？」 と驚くことはありませんか？...

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家族にだけイライラするときは頑張りすぎていませんか...

家族への言い方を後悔する日 外では、相手に合わせて話を聞いたり、 頼まれたことに笑顔で応じたりできる。 それなのに、家に帰ると、 家...

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お出かけ後に疲れを残さない気を補う秋の補食...

お出かけ後に疲れを残さない気を補う秋の補食 行楽の秋ですね。 涼しくなってくると、 少し遠くまで出かけたくなったり、 誰かと会う予定...

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コーヒーが体に合わない時は？眠りと体調で変える飲み方...

朝のコーヒー。 仕事の合間のお茶。 夕方の甘い飲み物。 いつもの一杯が、気持ちを切り替える時間に なっている方は多いと思います。...

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寝ても疲れが抜けない理由は日中の消耗かもしれません...

寝ても疲れが抜けない理由は 日中の消耗かもしれません 寝ているはずなのに、 朝から疲れが残っている。 睡眠時間は取っているのに、 ...

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あなたの普通の食事、今の体に合っていますか？...

あなたの普通の食事、 今の体に合っていますか？ いつも食べているもの。 家にあるもの。 作り慣れているもの。 買いやすいもの。 ...

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今の体は、未来の自分へのサインです...

今の体は、未来の自分へのサインです 今の体に出ていることは、 今だけの問題ではありません。 疲れやすい。 眠りが浅い。 すぐにお腹...

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時間がない人ほど、自分の限界サインを知っておく...

時間がない人ほど、 自分の限界サインを知っておく 忙しいと、自分の体に 構っていられないことがあります。 仕事がある。 家のことが...

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歯ぐきの腫れで見直したい胃の熱と食べ方...

歯ぐきの腫れを口の中だけで見ない 歯ぐきが腫れる。 口の中が熱っぽい。 口臭が気になる。 歯を磨くと出血しやすい。 こういう時は、...