夏の養生は、暑くなってからでは遅いことがあります

まだ本格的な夏ではないのに、
少し動くと疲れやすい。

冷たいものが欲しくなる。

なんとなく汗をかきやすい。

そんな変化が出てきたら、
体はもう夏の準備に入っています。

夏は気と潤いを消耗しやすい季節

薬膳では、夏は心に負担がかかりやすく、
汗と一緒に気も消耗しやすい季節と考えます。

汗をかくこと自体は自然なことです。

でも、汗をかいたあとにぐったりする。
動く気力がなくなる。
口が渇く。
眠りが浅くなる。

こういう時は、
ただ暑いからというだけではなく、
体の中の気や潤いが消耗している
サインかもしれません。

冷やせばよい、では終わらない

暑くなると、
冷たい飲み物やアイスで一気に冷やしたくなります。

一時的には気持ちよく感じますが、
冷たいものが続くと、
脾（消化器官）に負担がかかりやすくなります。

脾が弱ると、
食欲が落ちる。
体が重くなる。
むくみやすくなる。

夏バテのような状態につながることもあります。

今からできる夏の養生

夏の養生は、
暑さに耐えることではありません。

汗で失いやすいものを補うこと。
熱をこもらせないこと。
脾を冷やしすぎないこと。

この3つを意識するだけでも、
夏の過ごし方は変わってきます。

たとえば、
きゅうり、トマト、なす、緑豆など。

季節の食材を上手に使いながら、
体の熱を逃がし、
巡りを助けていくことができます。

体の声を早めに見る

夏になってから急に整えようとすると、
体が追いつかないことがあります。

だからこそ、
少し暑さを感じ始めた今の時期から、
食べ方や過ごし方を
見直しておくことが大切です。

疲れやすい。
眠りが浅い。
食欲が不安定。
冷たいものばかり欲しくなる。

そのサインを、
早めに拾ってあげてください。

夏の養生は、自分の体を守る準備

夏を元気に過ごすためには、
今の体の状態を見ながら、
少しずつ整えていくことが大切です。

暑くなってから慌てるのではなく、
今のうちから、
気と潤いを消耗しすぎない暮らし方へ。

夏の養生は、
もう始めて大丈夫です。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
体・心・感性をばらばらにせず、
今の流れとして見直してみるタイミングかもしれません。

▶︎ 今の自分を確認する動画はこちら
https://world.br-yakuzen.com/p/optt2?ftid=7MrjrhpPEhu2

📷Instagram

日々の整え方や、
体・心・感性の見方については、
Instagramでも少しずつ言葉にしています。

▶︎ @sarie.yakuzencare