緊張すると食欲がなくなる理由

先日、講演で強く緊張する機会がありました。

いつもならお昼には
自然とお腹がすきます。

けれどその日は、
まったく空腹を感じませんでした。

夕方になっても変わらず、
夜になってようやく
食欲が戻ってきました。

過度な緊張やストレスがかかると、
食欲が落ちる。

そんな経験はありませんか。

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脾胃の働きが弱る

中医学では、
消化器官を「脾胃」と呼びます。

強いストレスがかかると、
脾胃の働きが落ちます。

消化が進まず、
食欲がわきにくくなります。

お腹がすかないのは、
体がうまく働けていない
サインかもしれません。

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肝とストレスの関係

ストレスと深く関わるのが
「肝」です。

肝は気の巡りを整え、
本来は脾の働きを助けます。

けれど緊張が強いと、
そのサポートが
うまくいかなくなります。

結果として、
脾の働きがさらに落ち、
食欲が低下します。

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緩むと戻るということ

一人になり、
緊張がゆるんだとき。

少しずつ食欲が
戻ってきました。

体は
連動しながら
精密に働いています。

だからこそ、
慢性的なストレスは
体全体に影響します。

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体のサインを見逃さない

一時的な緊張なら
回復します。

けれど慢性的に続けば、
体をつくる基本物質の生成にも
影響が出ます。

仕事などで
避けられない緊張も
あるかもしれません。

だからこそ、
意識的に緩める時間をつくる。

深呼吸。
軽い運動。
ひとりの静かな時間。

あなたの最近の食欲は、
体からのどんなメッセージでしょうか。