感情と体のつながり

先日、私自身が大きな
ストレスに直面しました。

そのとき、口の中が苦くなるほど
体に変化が出てきたのです。

中医学では、ストレスは
「肝」に影響し、
進むと「心」や「脾」にまで
負担をかけるといわれています。

たったひとつの出来事でも
、強い感情を抱き続けると
体に急な変化が現れることがあります。

負の感情を放置するリスク

怒り、不安、強いストレスなどの負の感情は、
良い感情よりも強烈に体に残りやすいもの。

そのまま抱え込むと、
症状が長引き、
慢性化につながってしまいます。

私自身も気持ちを切り替えたことで、
症状を緩和でき、
体への負担を最小限にとどめられました。

感情を切り替える工夫

健康を保つには
「良いことを足す」だけでなく、
体の負担になる感情を
「減らす・手放す」ことが大切です。

自分一人で切り替えるのが難しい時は、
信頼できる人に話す、体を休める、
呼吸を整えるなどの方法も有効です。

まとめ

感情を上手に切り替えることは、
体を守る大切なセルフケアです。

ぜひ「感情から体を守る」という意識を、
日常に取り入れてみてくださいね。

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