自分の時間を後回しにしない
薬膳心理®学のセルフケア

先日、無料の体質セルフチェック整理会を
何度か開催する中で、気づいたことがあります。
薬膳心理®学は、
食べ方だけを見ているわけではなく、
心理の部分と、生活習慣も見ていきます。

食事と一緒に、日々の負担も見ていく

でも、多くの方は「薬膳」と聞くと、
どうしても食事のことだけを思い浮かべがちです。
実は、食事以外の部分が、
体にとても大きく影響していることがあります。

頑張ることが当たり前になっていませんか

整理会でお話をうかがっていると、
周りのために頑張ってこられた方、自分自身にも
「〜しなければ」「〜すべき」
と思い続けている方が、本当に多くいます。
それが無意識のうちに、ずっと続いている。

本人にとっては、それがもう当たり前になっていて、
自分がガチガチに頑張り続けていることにすら
気づいていない、ということがよくあります。

整理会でお話ししながら、「私、自分の時間を
後回しにしてますね」と、初めて気づかれる方が
たくさんいらっしゃいました。

自分の時間を先に確保する

自分のための時間がなかなか取れないなら、
「取れたら取る」ではなく、
自分で時間をロックして
確保する。

その時間を持つこと自体が、
自分を大切にすることに
つながります。

今日の暮らしで変えられること

家族の予定や仕事の用事は先に入れるのに、
自分が休むのは、全部終わってから。
やることが次々に出てくる生活では、
その「終わったら」が来ない日もありますよね。

食事に気を配っていても、
食べる時まで次の用事を考えている。
薬膳心理®学では、そんな過ごし方も含めて、
自分への負担を見ていきます。

今日の予定には、お茶を飲んだり、
静かに本を読んだりする時間も書き込む。
誰かの用事が入る前に確保して、
その時間を自分のために使ってくださいね。

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