休むことに罪悪感がある人に必要な体と心の休息

今日は少し休もうと思っていたのに、

時間があるなら
何かしておこうと、
気づけばいつものように動いている。

そんなことありませんか？

体は疲れているのに、
何もしないでいると
気持ちが落ち着かない。

頑張っている自分でいないと、
人に認めてもらえない。

休むと落ち着かないのはなぜ？

動いていない自分には、
価値がないように感じてしまう。

そういう方も
いるのではないでしょうか。

仕事や家のことを
毎日きちんとこなしてきた方ほど、

頑張ることと
自分の価値が
結びつきやすくなります。

疲れていることに気づいたら、
今日はここまでにすると
自分で決める。

頑張ることと価値が結びつく時

自分に休む許可を
出すことが大切です。

もし、休むことに
不安や罪悪感のようなものを感じるなら、

どうしてそう感じるのかを
一度見てみてください。

「頑張っていないと認めてもらえない」
「誰かの役に立っていない時間が怖い」

そんな思いが
自分の中にないか見てみると、
気づくことがあるかもしれません。

休む時間も予定に入れる

その気づきが、
また同じように頑張りすぎる前に、
自分を休ませる選択につながります。

きちんと休むからこそ、
体と心が安定して、
また自分らしく動ける土台ができます。

休むことは、
より良い状態の自分でいるために
必要な時間です。

頑張っている日も、
休んでいる日も、
自分自身の価値は同じです。

そう認識して、
自分を休ませる時間も
予定の中に入れてくださいね。

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