古典に学ぶ「量」の知恵

先日、生徒さんと
「体質改善をするとき、どのくらいの量を
食べれば効果が出るのか？」
という話をしていました。

薬膳の古典に登場するレシピを見てみると、
印象的なのは──


“効果を出したい食材を、
たっぷり使っている” ということ。

食材の力を借りたいときには、ほんの少しよりも、
ある程度しっかり取り入れた方が
変化を感じやすい場合があります。

◆「気」を巡らせる食材の使い方

たとえば、ストレスで気の巡りが悪く、
イライラしやすいとき。

そんな時は「三つ葉を1束まるごと」
使ってみるイメージ。


香りのある野菜は、気を巡らせ、
心と体の緊張をやわらげてくれます。

ただし──

気を巡らせる食材は、
体質によっては摂りすぎると
不調が出ることもあります。


多くとる場合は、
しっかりと自分の体質に合っているかを
見極めることが大切です。

「食べ方」も体質改善のカギ

毎回たくさん食べる必要はありません。

ですが、体調を立て直したいときや
変化を感じたいときには、

“少し多め”を意識してみる のも
ひとつの方法です。

その時々の自分の状態を観察しながら、

体に合った食材と量を選んでいくことで、

ムリなくココロとカラダを整えていけます。

◆おわりに

体質改善の近道は、
特別なことをすることではなく、

「食材の量」や「自分の体質」を
丁寧に見つめることから。


あなたも今日の食卓で、
少しだけ“量の意識”を変えてみませんか？

＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／

「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。

薬膳心理学では、感情や思考のクセ、
睡眠や食事の乱れといった
“エネルギー低下の原因”を見立てながら、
整える方法をお伝えしています。

7日間の無料動画講座では、
今のあなたに必要なセルフケアの
視点がきっと見つかるはず。

▶ 自分を知って、整える力を育てる

【薬膳心理学 入門講座】

体・心・習慣のクセから整える
“エネルギー回復の視点” を

7日間の無料動画で体験していただけます。

▶ https://world.br-yakuzen.com/p/HRa1syiumRLz?ftid=0Uw4u9v3d7xY

自分を知り、自分を整える方法を身につけませんか？

📷Instagramで詳しく

薬膳心理学をベースにした“気の巡り”の整え方や、

心と体が軽くなるセルフケアの
ヒントを日々発信しています。


薬膳心理®学の世界は

📷@sarie.yakuzen.careにて発信しています


「なんとなく不調」から
抜け出すセルフケア
ぜひのぞいてみてください。