人に合わせすぎて疲れるとき

人に合わせすぎると、
その場はうまくいきます。

空気も壊れない。
相手も困らない。
自分もちゃんとやれた感じがする。

でも、
家に帰ってからどっと疲れる。

一人になった瞬間に、
体が重くなる。

そういう方は多いです。

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何に緊張したのかを見る

この疲れは、
単純な体力の問題だけではありません。

何に緊張したのか。
何が嫌だったのか。
どこで自分の感覚を止めたのか。

そこを見る必要があります。

本当は早く帰りたかったのに、
相手に合わせて長く残っていた。

本当は違うと思ったのに、
その場の空気を読んで黙っていた。

本当は一人で休みたかったのに、
誘われたから出かけた。

ひとつひとつは小さく見えます。

でも、
そのたびに自分の感覚を
後回しにしていると、
体には緊張として残ります。

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気の巡りに影響する

薬膳で見ると、
こうしたストレスは、
気の巡りに影響しやすくなります。

気が滞ると、
胸や喉がつまる感じがしたり、
肩や首に力が入ったり、
イライラやため息が
出やすくなったりします。

さらに、
その状態が続くと、
血の巡りにも影響して、
頭痛や肩こり、冷えなどに
つながることもあります。

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次の行動を選ぶ

ここで必要なのは、
ただ休むことだけではありません。

まず、
自分が何に緊張したのかを
見つけること。

相手の言葉なのか。
場の空気なのか。
断れなかったことなのか。
本音を出せなかったことなのか。

そこが見えたら、
次に行動を変えるのか、
変えないのかを選びます。

自分で少し変えられるなら、
次は先に帰る時間を決める。
返事をすぐにしない。
一度持ち帰って考える。

そういう形で、
自分の気を守る行動に変えていきます。

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体側から巡りを助ける

もし今すぐ変えられない
関係や環境なら、
その分、体側から巡りを
助けることも必要です。

気・血の巡りを助ける食材を入れる。

体質に合う範囲で軽く動く。

滞った感じをその日のうちに
流す時間を作る。

人に合わせて疲れる日は、
優しさの問題ではなく、
自分の気をどこで
使いすぎているかを見る日です。

その見立てができると、
ただ我慢するだけではなく、
次の行動を選びやすくなります。

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食べてないのに太る人の共通点｜体質と代謝の関係｜薬膳

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