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足がつりやすい時に見たい汗と血の消耗

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足がつりやすい時に見たい汗と血の消耗

夜中に足がつる。

ふくらはぎがこわばる。

運動した後に、筋が張りやすい。

暑い時期は汗をかく量が増えるため、
足がつりやすくなる方もいます。

筋や腱と血の関係

薬膳では、
筋や腱の状態は血とも関係して見ます。

血は、体を内側から養い、
筋や腱をしなやかに
保つためにも必要なものです。

汗をたくさんかくと、
津液だけでなく
気も一緒に消耗します。

さらに、運動量が多い方や、
睡眠不足が続いている方は、
血も消耗しやすくなります。

何を消耗しているのかを見る

足がつる。
筋がこわばる。
体が回復しにくい。

このような症状があるなら、
水分やミネラルだけで終わらせず、
何を消耗しているのかを
見たいところです。

体を動かした後、
ちゃんと回復できているか。

眠りや食事で、血を補えているか。

汗をかいた後に、
だるさや乾きが強くなっていないか。

まずはそこを
自分で認識していきましょう。

足がつることは、
体の消耗が回復に
追いついていないサインとして
出ていることがあります。

サインが見つかった時は
セルフケアを忘れずに。

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