人に合わせすぎた疲れで
見直したい気の巡り

人と会った後にぐったりする。

相手に合わせすぎて、
家に帰ると何もしたくない。

言いたいことを飲み込んで、
後から疲れが出る。

こういう気疲れは、
ただ体力がないからではない
ことがあります。

人に合わせる疲れ

人といる時に、相手の反応を見て動く。

場の空気を読んで、自分の言葉を飲み込む。

本当は休みたいのに、笑顔で合わせる。

こういうことが続くと、
体の中では気を張った状態が続きます。

その場では何とかできていても、
あとからどっと疲れが出ることがあります。

感情と気の巡り

薬膳心理では、
感情と気の巡りを一緒に見ます。

気を張り続けると、
体の中の巡りがこわばります。

言葉を飲み込むことが続くと、
胸や喉が詰まるように感じたり、
ため息が増えたりすることもあります。

眠りに入りにくい、肩がこる、
呼吸が浅くなるという形で出る方もいます。

気をゆるめる

この時は、
強さで押し切るより、
張っていた気をゆるめることを見ていきます。

深く息を吐くこと。

香りのよいものや軽い散歩で巡りを戻すこと。

気疲れは、自分が弱いというサインではなく、
気を使いすぎた体からの合図です。

人に合わせた後に疲れが出る時ほど、
自分の気がどこでこわばっているのかを
見ていきたいところです。

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