雨の日に体が重い

最近、雨の日が増えてきましたね。

朝から体が重い。

なんとなくだるい。

食欲があまり出ない。

少し食べただけで、
お腹のあたりが重くなる。

そんな感じ、ありませんか。

湿気で体も重くなりやすい

雨が続く時期は、
外の湿気の影響を受けて、
体の中にも「湿」が
たまりやすくなります。

薬膳では、
この湿を取り除く働きに関係しているのが、
脾（消化器官）です。

脾は、食べたものを消化吸収して、
体に必要な気や血のもとを作るところ。

でも、湿気が多い時期や、
冷たいもの・甘いもの・脂っこいものが続くと、
脾が疲れやすくなります。

脾が疲れると出やすいサイン

脾が疲れると、
食べたものをうまく力に
変えにくくなります。

その結果、

体が重い。

だるい。

お腹がすっきりしない。

食後に眠くなる。

むくみやすい。

こういうサインとして出ることがあります。

雨の日に体が重くなるのは、
気合いが足りないからではありません。

体が湿気の影響を受けて、
脾が少し疲れているのかもしれません。

梅雨前の養生

こういう時期の養生は、
何か特別なものを足すより、
まず脾に負担をかけすぎないこと。

冷たい飲み物を控える。

甘いものを続けすぎない。

揚げ物やこってりしたものを少し軽くする。

食べすぎない。

お腹を冷やさない。

それだけでも、
体の重さが少し変わることがあります。

この時期に使いやすい食材

食材でいうと、
はとむぎ、とうもろこし、豆類などは、
湿をためこみにくくしたり、
脾を助けたりする時期に使いやすい食材です。

ただし、体が冷えやすい人は、
冷たいサラダや冷たい飲み物で取り入れるより、
温かい汁物やスープにする方が合いやすいです。

雨の日は脾を休ませる

雨の日に体が重いときは、
無理にがんばるより、
今日は脾を休ませる日かもしれないと見てみる。

梅雨に入る前から、
少しずつ湿をためにくい食べ方にしておくと、
季節の変わり目も過ごしやすくなります。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

がんばって整えようとしているのに、
なかなか変わらない。

そんなふうに感じるときは、
自己流の整え方では、
気づけないズレが
残っているのかもしれません。

体の不調も、
心の揺れも、
感性の違和感も、

ばらばらに見るのではなく、
今の自分に合った流れで
見直すことが大切です。

自分に合う整え方を知りたい方へ。

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