花粉症がひどいと言われて舌を見たら

「花粉症がひどい…」

と主人が言うので
舌を見てみたら
びっくりしました。

舌が
真っ白だったんです。

これは

水分代謝が
とても悪くなっている状態です。

数日間の研修から
帰ってきたあとだったので

その間
何を食べていたのか
聞いてみました。

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外食が続くと起きやすいこと

話を聞いてみると

脂っぽいものを
食べることが多く

冷たい飲み物も
かなり飲んでいたそうです。

湿を取り除く食材や

利水（利尿）作用のある
食材は

ほとんど
取っていなかったようです。

さらに

冷たい飲み物が

消化器官に
負担をかけ

体の水分代謝が
うまく働かなくなっていたようでした。

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水分代謝と花粉症の関係

実は

水分代謝が悪くなると

花粉症の症状は
よりつらくなることがあります。

なので

まずは

体の中にたまっている
不要な水分を

外に出していくこと。

そして

消化器官が
正常に働ける状態に

整えていくこと。

ここから
スタートしました。

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外食が続くときの落とし穴

外食が続くと

どうしても

選ぶものが
偏りがちになります。

好きなものを
無意識に選んでいるうちに

体の中の
バランスが崩れてしまうことも

少なくありません。

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体のSOSに気づく力

もし

日頃から
自分の体の状態を

見ていれば

もう少し早く
体からのSOSに気づき

外食だったとしても

今の自分に必要な
食材が入ったメニューを

選ぶことが
できたかもしれません。

そうすれば

今より
花粉症の症状も

軽く済んだかもしれません。

自分の体を
自分で見立てられるようになること。

これは

健康管理をしていく中で

とても大切な力だなと
改めて感じました。

あなたは最近

体からのサインに
気づいていますか？