自分に厳しい人が
見落としやすい体のSOS

まだできる。

これくらいで休めない。

もっと頑張らなければ。

自分に厳しい人は、
体に不調が出ていても、
動けるうちは続けようとします。

小さな不調を見落としやすい時

朝から疲れている。
食欲が落ちている。
眠りが浅い。
肩こりや頭痛が続く。

体はすでにサインを出していても、
予定を優先してしまうことがあります。

薬膳では、
不調が強くなってからだけでなく、
普段との小さな違いから
体の状態を見ます。

いつもより疲れが抜けない。
甘いものやカフェインが増えた。
呼吸が浅く、体に力が入っている。

こうした変化も、
気や血を消耗している
サインになります。

動けることと、
回復できることは違います

自分に厳しくすることで、
前へ進める時もあります。

でも、体のSOSを
聞かない状態が続くと、
回復するための時間が
長く必要になることがあります。

今できるかどうかだけを見ると、
体の限界がわかりにくくなります。

明日も同じように動ける体なのか。
眠れば回復する状態なのか。
食欲や便通は普段と同じなのか。

そこまで見ることで、
今の体の余力が見えやすくなります。

体のSOSを受け取る視点

自分に厳しい人ほど、
体の声を後回しにしやすくなります。

だからこそ、
小さな変化を受け取る視点を
持っておくことが大切です。

体のサインに気づけると、
整えるタイミングも早くなります。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

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体・心・感性の流れを見直す視点を、
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