「脾」が弱ると出てくるサイン

日本人はもともと
消化器官＝脾（ひ）が
弱い人が多いといわれています。


脾が弱ると――

・疲れやすい

・食欲不振や消化不良

・むくみ、軟便、下痢

・食後に眠くなる

・唇の乾燥や肌ツヤの低下

・あざができやすい／出血しやすい


など、さまざまなサインが現れます。

脾は「気・血・津液」をつくる工場

脾は、食べ物から体を動かす
エネルギー「気」や「血」、
潤いを保つ「津液」をつくる場所です。

甘いものの食べすぎや水分の摂りすぎ、
またストレスや思い悩みも
脾の働きを弱らせる原因になります。

今日からできる脾のケア

特別なことをしなくても、まずはシンプルに

• 甘いもの・冷たいものを控える

• よく噛んで食べる

この2つだけでも脾の負担を減らせます。

小さな積み重ねが、
元気な体とエネルギーを
生み出す秘訣です。

まとめ

脾を整えることは、
毎日を軽やかに過ごすための
土台づくり。

ぜひ今日から、
食べ方や生活習慣を少しだけ
意識してみてくださいね。

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