季節の変わり目、体は思った以上に冷えている

日中はまだ暑いものの、
朝晩はぐっと冷えるようになってきました。


私も先日、博多で
観光を楽しんだ後に温泉へ入ったとき、
夜には体が冷えていたことに気づきました。

昼間は半袖でも過ごせますが、
実際にはすでに体が冷えている状態に
なっていることが多いのです。

冷えが招く「気」の消耗

薬膳では、
体を動かすエネルギーの源である
「気」が不足すると、
体温を維持するだけでも
気を大量に消耗すると考えます。


その結果、

• 疲れやすい

• 風邪をひきやすい
  
  といった不調が出やすくなるのです。

特に冷えやすい体質の方は、
より一層注意が必要です。

季節の変わり目におすすめのセルフケア

風邪をひきやすい方や疲れが抜けにくい方は、
体の冷えを敏感にキャッチして
早めに温めるケアをしましょう。

• 体を温める食材を取り入れる

• 「気」を補う食べ物を意識する

• 早めに寝て、消耗をリセットする

このような工夫で「気」の
無駄な消耗を減らすことができます。

小さな変化に気づくことが未来の健康に

ちょっとした冷えを見過ごさず、
季節の影響を考えて体を整えること。


それが、毎日を健康でご機嫌に
過ごすための秘訣です。

薬膳心理学の視点を取り入れながら、
自分に合ったケアで季節の変わり目を
元気に乗り切っていきましょう

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