冷えていないつもりでも、触ると気づく

自分では冷えていないつもりでも、
体に触れてみると、
思ったより冷たいことがあります。

私も、そんなに冷えていないかなと思っていても、
足首や足の裏に触れると、
冷たくなっていることがあるんですね。

みぞおちやお腹のあたりを触って、あれ、
ここも冷たいなと気づくこともあります。

自分が感じていることと、触って分かることが、
いつも同じとは限らないんです。

自覚と触れた冷たさの違い

汗が出るくらいだから、冷えているとは思わない。

そんなときにも、足元やお腹に触れてみると、
冷たく感じるところがあるかもしれません。

表面に熱を感じていることと、
体のどこにも冷えがないことは、
分けて見ておきたいんですね。

ただ、触ったときの冷たさだけで、
内臓まで冷えていると
判断できるわけではありません。

自分の感覚だけでは
気づいていなかった状態を知る、
ひとつの手がかりになります。

お風呂で気づく体の感覚

お風呂に入ってから、
自分の状態に気づくこともあります。

温まって気持ちがいい。
体が緩んでいく感じがする。

そのときに、「あれ、
思っていたより冷えていたのかな」
と感じることがあるんです。

温まって緩む感覚には、
緊張がほどけることも関わるので、
それだけで冷えと決めることはできませんが、
それまで気づかなかった体の感覚に、
目を向けるきっかけにはなりますよね。

毎日、自分の体で過ごしていても、
意外と分かっていないことがあります。

忙しくしていると、足元やお腹がどんな状態か、
確かめる機会も少なくなります。

だから、冷えを感じるかどうかに加えて、
実際に自分の体に触れてみることも、
大切にしておきたいんです。

寒い時期こそこまめに確かめる

これから寒くなると、

自分では気づかないうちに、
足元やお腹が冷えていることも増えてきます。

冷えていないつもりの日も、
足やお腹に触れて、
今の自分の体を確かめてみる。

こまめに体の冷えを感じてみてくださいね。

感じている冷えと、触れたときの冷たさの違いを知る。
これは、私自身が日常で気にかけていることです。
触った感覚を手がかりに、
今の自分に目を向ける機会を持ちたいですね。

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