朝の鏡に舌を見る習慣を

先日の株式会社LAPREさまの10周年のサミットで、
登壇させていただき、
舌を見てもらう機会がありました。

朝、鏡で顔を見ることはあっても、
舌まで見る方は
少ないかもしれませんね。

薬膳を学ぶと、
舌も、今の体の状態を知る
手がかりになります。

自分ではいつも通りと思っていても、
舌を見てみると、
体の変化に気づくことがあるんです。

最近、口が乾いたり、
唇がかさついたりしていませんか？

舌と口の乾きを合わせて考える

中医学では、
舌の赤みやひび割れ、
苔が地図のように
部分的に剥がれている様子などを、
潤いの状態を見る手がかりにします。

こうした舌の様子に、
口の乾きなども重なっている時は、
潤いが不足している傾向を考えます。

もともとの体質で、
そうした状態になりやすい方もいます。

そこに秋の乾燥が重なると、
いつも以上に
潤いの不足が表れやすくなるんですね。

いつもの自分との違いを知る

季節によって舌が変わる方。
一年を通して似た状態の方。
寝不足や食生活の乱れが、
その時々に表れやすい方。

毎日見ていると、
自分のいつもの状態と、
そこからの変化が分かってきます。

今朝の舌は、どうでしたか？
口や唇の乾きも感じていますか？

潤いを補う食材を今日の食卓へ

潤いが足りない傾向が見えていたら、
今日の食事に、
潤いを補う食材を取り入れてみましょう。

たとえば、
いつもの汁物に豆腐を加える。
れんこんを煮物に使う。

そんな身近な食事から、
始めることができます。

舌の状態を確かめながら、
今の体に必要なものを補っておく。

毎日を気持ちよく過ごし、
やりたいことを楽しむためにも、
こうして体を整えておくことは
大切ですよね。

今日から、潤いを補う養生を
一つ始めてみませんか。

舌を見る時は、口や唇の乾き、前日の食事や睡眠も一緒に思い出し
てみてください。舌の特徴と暮らしの様子を重ねることで、今の
自分に何を補いたいかを考えやすくなります。食材を選ぶ時にも、
こうした観察が役立ちます。

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