顔色が悪い時に見直したい
血の不足と美容の土台

「疲れてる？」「顔色悪いね」
そんなふうに言われたことはありませんか。

自分ではいつも通りのつもりでも、
顔色には、今の体の状態が
出ていることがあります。

顔の血色を支える土台

顔に赤みが少ない。血色が悪く見える。
なんとなく青白い。
中医学では、こうした顔色を見る時に、
体を養う「血」の不足を
考えることがあります。

血は、体のすみずみを養うものです。
体に十分な血があって、
きちんと巡っているからこそ、
顔にも自然な血色が出てきます。

食事や睡眠が後回しになっていないか

睡眠が短い。目や頭をよく使っている。
食事の量が少ない。
月経で血を消耗している。

中医学の養生では、
こうした生活や体の変化も、
血を養うことと合わせて考えていきます。

メイクと一緒に、体を養う習慣も

顔色が悪い時、
メイクで少し整えることはできます。

でも、肌そのものの状態が落ちていると、
メイクで隠そうとしても
きれいに見せるのが
難しいことがあります。

美容は、外側だけで作るものではありません。
体に必要なものが足りていて、
血がきちんと作られ、
顔まで届いていること。
そこが土台になります。

だからこそ、顔色が気になった時は、
肌だけを見るのではなく、
体そのものを整えていくことを
意識していきたいですね。

体が健康な状態に近づくことは、
そのまま美容にもつながっていきます。
健康と美を別々に考えるのではなく、
体を養うことから、
きれいに見える土台を作っていきましょう。

今日の暮らしで変えられること

朝はコーヒーだけ、昼はお菓子をつまみ、
夜になってようやく食事をする。
忙しさでそうなっているなら、
まずは食べる時間を予定に入れてください。

肌のケア用品を選ぶ時のように、
自分の食事にも時間を使う。
ご飯とおかずをそろえて食卓に座り、
食べながら仕事を続ける習慣も切り替える。
夜は画面を見る時間を早めに終えて、
眠る時間を削らないようにしてくださいね。

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