夏の終わりに冷たいもので
内臓を冷やしていませんか？

まだまだ暑い日が続いていますね。

冷たい飲み物。
さっぱりした果物。
簡単に食べられる食事。

こういったものを選ぶことが
増えている方も多いのではないでしょうか。

暑い時期は、体の熱を冷ましたり、
潤いを補ったりするものが
おいしく感じやすくなります。

スイカは夏に役立つ食材です

たとえば、スイカ。

スイカは、体の余分な熱を冷ましたり、
潤いを補ったりする果物です。

夏の暑さが強い時には、
とても役立つ食材です。

ただ、最近は日中は暑くても、
朝晩に少し涼しさを感じる日も
出てきました。

その中で、
冷蔵庫で冷やしたスイカを多めに食べたり、
冷たい飲み物を何度も飲んだりすると、
思っている以上に内臓が
冷えてしまうことがあります。

内臓が冷えると消化吸収に影響します

特に、もともと脾（消化器官）が
冷えやすい方は、
少し冷たいものを重ねただけでも、
お腹の調子に出やすくなります。

内臓が冷えると、
消化吸収の働きも弱くなります。

食べたものから
気や血を作る力が落ちやすくなり、
水分代謝にも影響していきます。

体を整えるために食べているはずなのに、
かえって疲れが
抜けにくくなることもあります。

まだ暑いから大丈夫と思っていても、
季節は少しずつ秋へ向かっています。

夏の食材や冷たいものが
悪いわけではありません。

大切なのは、
今の体に合う量や食べ方になっているかです。

食べたあとに、
思っていたより体が冷えた感じがする。

そういう時は、
少し冷やしすぎているサインかもしれません。

体の内側まで冷やしていないかを確認しながら、
夏の終わりの体を整えていきましょう。

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