我慢強さが肩こりや頭痛などの
不調を長引かせる時

これくらいなら我慢できる。

今は言わない方がいい。
私が合わせれば済む。

我慢強さが必要な場面はあります。

でも、我慢することが当たり前になると、
自分の感情を後回しにして、
体に入っている力にも
気づきにくくなります。

我慢が体に出ているサイン

歯を食いしばる。
呼吸が浅くなる。
肩こりや頭痛が続く。
お腹が張る。
眠っても力が抜けない。

このような症状があるなら、
要注意です。

薬膳では、
感情を抑えて緊張が続くと、
気の巡りが悪くなりやすいと見ます。

気が巡らない状態が続くと、
体はゆるむきっかけを失います。

後回しにした我慢が不調をつくることがあります

痛みや重さが出ていても、
まだ我慢できると後回しにする。

その繰り返しが、今までの不調を
つくりだしてきているかもしれません。

我慢は、その場を乗り切る力に
なることもあります。

でも、我慢が当たり前になっていると、
体が出している小さなサインを
見落としやすくなります。

何に我慢しているのかを認識する

何を我慢しているのか。

我慢した後、
体のどこに不調が出るのか。

体の緊張と一緒に振り返ることで、
不調をつくりだしているもの、
長引かせているものが見えてきます。

何に我慢しているのか？

まずはそこを自分で認識していきましょう。

そうすることで、
体への負担を減らしていくことが可能です。

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