基礎体温を知るということ

基礎体温

どれくらいか
ご存じでしょうか？

意外と

自分の体温を
把握していない

という方も
いらっしゃいます。

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まずは測ってみる

もし

あまり意識していない場合は

一定期間
測ってみることもひとつです。

女性の場合は

変化の流れがあるため

その中での状態を
見ていくことが大切になります。

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体温が低いときの状態

日常の中で

平熱が低く

少しの変化でも

しんどさを感じやすい

そんな状態の方もいます。

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巡りとの関係

体温が低い状態は

巡りが滞りやすく

全体のバランスにも
影響が出やすくなります。

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日々の習慣を見直す

普段の習慣の中で

体を冷やしやすいものが
続いていないか

少し見てみることも大切です。

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温かさを取り入れる

冷たいものを避けて

温かいものを取り入れること

これも整えるための
ひとつの方法です。

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体を動かすということ

体を動かして

巡りを整えていくことも
大切です。

特に

下半身を動かすことは

全体の流れにも
つながります。

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少しずつ整えていく

大きなことではなく

できることを
少しずつ続けていくこと

その積み重ねが

体の状態を
変えていきます。

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自分の状態を見る

自分の体の状態に
目を向けながら

整えていく時間を
つくってみてくださいね。