薬膳

季節の変わり目に毎年同じ不調が出る理由...

季節の変わり目に毎年同じ不調が出る理由 季節の変わり目になると、 毎年、喉がつらくなる。 肌が荒れる。 お腹の調子が落ちる。 頭痛...

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「私だけが頑張っている」と感じる時に気が詰まる理由...

「私だけが頑張っている」と 感じる時に気が詰まる理由 どうして私ばかり。 誰も気づいてくれない。 私がやらないと回らない。 そう感...

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立ちくらみが増えた時に見たい血の不足と体のサイン...

立ちくらみが増えた時に見たい血の不足と体のサイン 立ち上がった時に、 目の前が暗くなる。 ふわっとして、 少し休むと戻る。 その回...

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ながら食べで脾（消化器官）がつかれる理由...

ながら食べで脾（消化器官）がつかれる理由 スマホを見ながら食べる。 仕事をしながら食べる。 テレビを見ながら、 いつの間にか食べ終わ...

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苛立ちが強い時に見たい肝と気の巡り...

苛立ちが強い時に見たい肝と気の巡り いつもなら気にならないことに、 強く苛立つ。 人の言葉に反応する。 小さなことで怒りが出る。 ...

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体の声を聞く時間を作る：整え直しは1分から...

体の声は後回しになりやすい 忙しいと、 体の声は後回しになります。 痛みが出てから。 限界が来てから。 やっと気づく。 そういう...

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その「普通」は誰の基準？今の自分に合う基準へ更新する...

その普通は誰の基準？ 「これくらい普通」 「みんなやってる」 そう思って続けてきたことが、 今の自分には負担に なっていることがあ...

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お腹が空いていないのに食べるときの“空き”の見つけ方...

お腹が空いていないのに食べるとき お腹が空いていないのに、 何か食べてしまう。 気づいたら、 口に入れている。 夜になると、 な...

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やる気が出ない日に、まず整えたいエネルギーの土台...

やる気が出ない日 やらなきゃいけないのに、 体が動かない。 気持ちも乗らない。 やることは見えているのに、 手がつかない。 こう...

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人に合わせすぎて疲れるときに、自分を取り戻す小さな練習...

人に合わせすぎて疲れるとき 人に合わせすぎると、 その場はうまくいきます。 空気も壊れない。 相手も困らない。 自分もちゃんとやれ...