真逆の症状「便秘と下痢」が同時に起こる理由
先日の薬膳心理カードのワーク会で、
「便秘のときもあるけれど、下痢にもなるんです」
というご相談をいただきました。
真逆のように思えるこの2つの症状。
実は中医学では、どちらも
同じ体質が関係している場合があるのです。
便秘と下痢をくり返す人に共通する“気の滞り”とは？
Category： 薬膳
NEW ENTRY
-
薬膳
2025/12/07
-
薬膳
見た目ではわからない“隠れむくみ”とは？体の中で起きていること
2025/12/06
-
薬膳
2025/12/05
-
薬膳
2025/12/04
その体質とは──
「気滞（きたい）」。
気滞とは、カラダをめぐる
「気（エネルギー）」の流れが滞ってしまう状態のこと。
ストレスやプレッシャー、
我慢などで気の流れがスムーズにいかなくなると、
体の反応として、便秘や下痢といった形で現れるのです。
気滞タイプの特徴と症状
この「気滞」タイプの方は、
気分の浮き沈みが激しくなったり、
イライラ・不安・焦りといった
感情が出やすい傾向があります。
気が滞ると、内臓の働きにもムラが出てしまい、
腸の動きが乱れて便秘になったり、
あるときは急に下してしまう
ということが起こるのです。
私自身はこの体質ではないのですが、
薬膳心理学を通して実際にそうした方と出会い、
「心と体は本当にひとつでつながっている」
と実感しています。
ケアのポイントは「気を巡らせること」
気滞タイプの方におすすめなのは、
気を巡らせる食材と、心のストレスケアの両立です。
たとえば、
-
香りのよい食材（しそ・みょうが・
柑橘類・パクチーなど）を取り入れる -
深呼吸やウォーキングなどでリラックス時間をつくる
-
自分の気持ちを押し込めず、安心できる人に話す
気の流れが整うと、消化器官の動きも安定していきます。
「ストレスのサイン」を見逃さないで
便秘や下痢は、ただの消化トラブルではなく、
カラダからの小さなSOS。
気の巡りが滞っているサインでもあります。
ストレスや感情をため込みすぎず、
「最近ちょっと頑張りすぎているかも」と気づけたら、
その時点でケアを始めてあげましょう。
体と心、どちらも“緩める”ことで整う
便秘も下痢もつらい症状ですが、
どちらも「体ががんばりすぎている」証拠です。
体と心の両面からアプローチすることで、
少しずつバランスが戻り、安定したリズムを取り戻せます。
あなたもぜひ、
ストレスをゆるめて「気の流れ」を
整えるケアを意識してみてくださいね🌿
＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／
「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。
薬膳心理学では、感情や思考のクセ、
睡眠や食事の乱れといった
“エネルギー低下の原因”を見立てながら、
整える方法をお伝えしています。
7日間の無料動画講座では、
今のあなたに必要なセルフケアの
視点がきっと見つかるはず。
▶ 自分を知って、整える力を育てる
【薬膳心理学 入門講座】
体・心・習慣のクセから整える
“エネルギー回復の視点” を
7日間の無料動画で体験していただけます。
▶ https://world.br-yakuzen.com/p/HRa1syiumRLz?ftid=0Uw4u9v3d7xY
自分を知り、自分を整える方法を身につけませんか？
📷Instagramで詳しく
薬膳心理学をベースにした“気の巡り”の整え方や、
心と体が軽くなるセルフケアの
ヒントを日々発信しています。
薬膳心理®学の世界は
📷@sarie.yakuzen.careにて発信しています
「なんとなく不調」から
抜け出すセルフケア
ぜひのぞいてみてください。
真逆の症状「便秘と下痢」が同時に起こる理由
先日の薬膳心理カードのワーク会で、
「便秘のときもあるけれど、下痢にもなるんです」
というご相談をいただきました。
真逆のように思えるこの2つの症状。
実は中医学では、どちらも
同じ体質が関係している場合があるのです。
その体質とは──
「気滞（きたい）」。
気滞とは、カラダをめぐる
「気（エネルギー）」の流れが滞ってしまう状態のこと。
ストレスやプレッシャー、
我慢などで気の流れがスムーズにいかなくなると、
体の反応として、便秘や下痢といった形で現れるのです。
気滞タイプの特徴と症状
この「気滞」タイプの方は、
気分の浮き沈みが激しくなったり、
イライラ・不安・焦りといった
感情が出やすい傾向があります。
気が滞ると、内臓の働きにもムラが出てしまい、
腸の動きが乱れて便秘になったり、
あるときは急に下してしまう
ということが起こるのです。
私自身はこの体質ではないのですが、
薬膳心理学を通して実際にそうした方と出会い、
「心と体は本当にひとつでつながっている」
と実感しています。
ケアのポイントは「気を巡らせること」
気滞タイプの方におすすめなのは、
気を巡らせる食材と、心のストレスケアの両立です。
たとえば、
-
香りのよい食材（しそ・みょうが・
柑橘類・パクチーなど）を取り入れる -
深呼吸やウォーキングなどでリラックス時間をつくる
-
自分の気持ちを押し込めず、安心できる人に話す
気の流れが整うと、消化器官の動きも安定していきます。
「ストレスのサイン」を見逃さないで
便秘や下痢は、ただの消化トラブルではなく、
カラダからの小さなSOS。
気の巡りが滞っているサインでもあります。
ストレスや感情をため込みすぎず、
「最近ちょっと頑張りすぎているかも」と気づけたら、
その時点でケアを始めてあげましょう。
体と心、どちらも“緩める”ことで整う
便秘も下痢もつらい症状ですが、
どちらも「体ががんばりすぎている」証拠です。
体と心の両面からアプローチすることで、
少しずつバランスが戻り、安定したリズムを取り戻せます。
あなたもぜひ、
ストレスをゆるめて「気の流れ」を
整えるケアを意識してみてくださいね🌿
＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／
「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。
薬膳心理学では、感情や思考のクセ、
睡眠や食事の乱れといった
“エネルギー低下の原因”を見立てながら、
整える方法をお伝えしています。
7日間の無料動画講座では、
今のあなたに必要なセルフケアの
視点がきっと見つかるはず。
▶ 自分を知って、整える力を育てる
【薬膳心理学 入門講座】
体・心・習慣のクセから整える
“エネルギー回復の視点” を
7日間の無料動画で体験していただけます。
▶ https://world.br-yakuzen.com/p/HRa1syiumRLz?ftid=0Uw4u9v3d7xY
自分を知り、自分を整える方法を身につけませんか？
📷Instagramで詳しく
薬膳心理学をベースにした“気の巡り”の整え方や、
心と体が軽くなるセルフケアの
ヒントを日々発信しています。
薬膳心理®学の世界は
📷@sarie.yakuzen.careにて発信しています
「なんとなく不調」から
抜け出すセルフケア
ぜひのぞいてみてください。
Copyright (C) 2008-2025 BonheuRepas. All Rights Reserved
Copyright (C) 2008-2025 BonheuRepas. All Rights Reserved
