薬膳で美肌におすすめの「はと麦」

薬膳の世界で、美肌食材として
よく知られているのが「はと麦」です。


ドラッグストアなどで見かける
「ハトムギ化粧水」にも使われており、
外からのケアとしても人気があります。

はと麦の効能

はと麦には利尿作用があり、
むくみの改善に役立ちます。


また、消化器の働きを整え、
膿を出す作用があるため
ニキビの改善や小さなイボにも
効果的とされています。


薬膳では「美肌食材」と呼ばれるほど、
美容面でも重宝される存在です。

取り入れるときの注意点

はと麦は体を冷やす性質があるため、
冷えやすい方は摂りすぎに注意が必要です。

また、妊娠中の方は
控えていただくのが安心です。

料理への取り入れ方

・お米と一緒に炊く

・ゆでてサラダやスープに加える

・そのまま軽く炒ってお茶にする

味にクセが少なく、食感も良いため、
日常の食事に取り入れやすいのが魅力です。
ただし、種類によっては独特ふ風味が残るので
しっかりと洗って調理してください。

外から＋内からのWケアで美肌へ

化粧水などのスキンケアと合わせて、
食事からのケアを組み合わせると
効果がさらに高まります。

薬膳を取り入れて、
内側からも美しく健やかな肌を
育てていきましょう。

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